¡Conviértete en Thor! Así es el entrenamiento de Chris Hemsworth

Revisa la rutina de entrenamiento de  Chris Hemsworth para convertirse en Thor, en la cual el peso de tu cuerpo es lo único que necesitas para darle forma a tus músculos

Si bien las actividades cotidianas empiezan a tomar su ritmo tras la pandemia por Covid (de la cual aún no salimos), no cabe duda que el hacer ejercicio es algo que debemos tomar en cuenta y no sólo en el encierro, por ello Chris Hemsworth, el protagonista de Thor: Love and Thunder tiene una rutina de entrenamiento en la que tu propio cuerpo sea tu instrumento de trabajo.

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Cabe aclarar que estos ejercicios hay que realizarlos en medida en la que tu mismo puedas, ya que de hacer mal los ejercicios, las lesiones pueden estar a la orden del día. Roma no se construyó en un día y tu propio cuerpo será el que te lleve a la meta.

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Considera que para empezar a hacer esta rutina, deberás modificar tu alimentación, inicia por reducir el consumo de azucar, harinas, frituras y alimentos con grasas animales, empieza por moderar y reducir sus consumos.

Así es el entrenamiento de Chris Hemsworth con el que la constancia te puede llevar a conseguir un cuerpo como el de Thor.

 

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Ejercicio 1- Patadas En Switch: 30 Segundos

Ejercicio 2- Plancha Get-Up: 20 Segundos

Descanso de 20 segundos

Ejercicio 3- Burpees: 30 segundos

Ejercicio 4- Crunch: 20 segundos

Descanso de 20 segundos

Ejercicio 5- Escaladores: 30 segundos

Ejercicio 6- V-Sit Bent Knee: 20 segundos

Descanso 20 segundos

Ejercicio 7- Sentadillas 30 segundos

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Ejercicio 8- Flutter Kick: 20 segundos

Descanso 20 segundos

Ejercicio 9- Plancha Jack y flexiones: 30 segundos

Ejercicio 10- Zancadas Con Salto: 20 segundos

Repite hasta cuatro veces todo el circuito, aunque lo recomendable es empezar poco a poco para acondicionar a los músculos de tu cuerpo.

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Fuente: Instagram

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